Tips para deshacerte de esas "lonjitas" después de las fiestas!

Después de las fiestas quedan las huellas de tooodo lo que comimos en cada reunión...por eso queremos compartir contigo algunos tips para trabajar esa zona que para algunas personas es incómoda y que por más que hacen esfuerzos es difícil eliminarla...la lonjitas!

1. Libérate del estrés. Cuando te estresas tu cuerpo libera una hormona llamada cortisol, a parte de causar severos problemas de salud, esta hormona genera grasa alrededor de la parte media del cuerpo, creando las lonjas. Para deshacerte de las lonjas, debes primero deshacerte del estrés; descubre qué factores son estresantes para tu cuerpo y toma medidas para controlarlo y mejorar tu situación.
    

      Si tu estrés es causado por una situación que está fuera de tu control, aprende a manejar el estrés de formas saludables, como con yoga, meditación, ir a correr, escribir en un diario, o cualquier otra actividad que tranquilice tu mente.

2.  Mejora tus hábitos de sueño. Desvelarse es muy pesado para tu cuerpo y tu mente y genera mayor producción de cortisol, por lo tanto un aumento de peso en la zona media del cuerpo. Al querer bajar de peso, regular las horas de sueño suele dejarse de lado, pero tomarlo en cuenta puede hacer una gran diferencia. Empieza por dormir entre 7-8 horas por noche, todas las noches.

       Si tienes problemas para dormir, debes asegúrate que el lugar donde duermes esté completamente oscuro y silencioso, también debes dejar todos los aparatos electrónicos lejos para que no te sientas tentado a echar un vistazo a tu correo.

3.  Toma más agua. La deshidratación es otro de los factores estresores del cuerpo, muchas veces estamos deshidratados y no nos damos cuenta. Empieza por tomar varios litros de agua al día, especialmente en días calurosos o cuanto te ejercites para asegurarte que tu cuerpo esté bien hidratado.

   Toma un vaso grande agua cada mañana antes de cualquier otra cosa; compra una botella de 1 litro de agua y trata de tomarte 2 botellas todos los días.

Te invitamos a visitar nuestra página de Intradermoterapia para que conozcas los beneficios de las MESOTERAPIA HOMEOPÁTICA y cómo puede ayudarte en estos casos

4. Come bien. El comer bien ayuda a prevenir los altos niveles de azúcar, ya que estos pueden llevar a un aumento de peso. Si te quieres deshacer de esas lonjas, come comidas regulares, pequeñas y evita comer después de las 8 de la noche. Darle a tu cuerpo un tiempo entre la tarde y la mañana, luego desayunar bien, tener una comida y cena saludables es lo mejor para bajar esas lonjas.

5. Evita tomar alcohol. El alcohol genera cambios en los niveles de azúcar y resultan pesados en el sistema, lo cual lleva al almacenamiento de grasa abdominal. Aléjate de bebidas bajas en azúcar, como el vino y limítate a 1 o 2 no más de dos veces por semana.

6. Inicia una rutina de ejercicio adecuada para tu cuerpo. Primero es necesario que veamos a nuestro cuerpo con respeto, hablarle bonito..no importa que lo agredamos o lastimemos para deshacernos de esas llantitas; si no comenzamos a cambiar nuestros hábitos alimenticios y combinarlos con ejercicios para tonificar y reducir esa zona nunca conseguiremos los resultados deseados.

Te invitamos a visitar nuestra página de Intradermoterapia para que conozcas los beneficios de las MESOTERAPIA HOMEOPÁTICA y cómo puede ayudarte en estos casos

Gracias por seguirnos en FACEBOOK...te invitamos a que te pongas en CONTACTO con nosotros; contamos con ASESORÍA GRATUITA

10 datos importantes sobre la fibromialgia

Los que sufren de fibromialgia conocen de sobra sus síntomas, “¡me duele todo el cuerpo!”, suele ser la queja habitual de estos enfermos. Además, se suelen sentir incomprendidos por aquellos que les rodean, por la sociedad en general e incluso por la sociedad médica, que no termina de ponerse de acuerdo en la forma de abordar esta dolencia.

Si el enfermo de fibromialgia siente dolor e incomprensión, aquellos que le rodean sienten impotencia al verse incapaces de hacer algo por ayudarles. Lo mas importante es conocer acerca de ese problema de salud para poder apoyar emocionalmente a nuestros seres queridos que lo experimentan. Te mostramos 10 datos importantes que pueden ayudarnos a comprender esta enfermedad.

1. Es una enfermedad crónica. La fibromialgia engloba un conjunto de síntomas frente a los que todavía no hay cura. Hablamos por tanto de una enfermedad crónica.

2.El principal síntoma es el dolor musculoesquelético. Principalmente, se caracteriza por la presencia de dolor crónico en los músculos y en los huesos, “en todo el cuerpo” que, como señalábamos antes, suelen decir siempre los aquejados de esta enfermedad. 

3. Viene acompañada de más síntomas. Fátiga, problemas de sueño, rigidez articular, cefaleas, sensación de tumefacción en las manos, ansiedad, depresión, problemas de concentración y memoria, adormecimiento de manos y pies, períodos menstruales dolorosos o rigidez en los músculos, sobre todo por la mañana, son algunos otros síntomas que acompañan al enfermo de fibromialgia.

4.  La intensidad del dolor es la clave. La fibromialgia comparte ciertos síntomas con otras enfermedades, sin embargo, algo que ayuda a vislumbrar si lo que se tiene es esta enfermedad es la intensidad de los dolores. Los pacientes de fibromialgia suelen declarar mayoritariamente que su dolor es muy intenso.

5. Hay una serie de puntos sensibles. El dolor en los pacientes con fibromialgia suele extenderse por todo el cuerpo pero, también es cierto, que existen una serie de puntos especialmente sensibles que hacen que el dolor se concentre en cuello, hombros, espalda, cadera, brazos y piernas.

AMINO CELL III - Restaurador Conectivo puede ayudarte a tratar el dolor en esos puntos sensibles

6. Afecta más a mujeres que a hombres. La fibromialgia es más común en mujeres que en hombres, su prevalencia es de 20 mujeres por cada hombre. Además, suele afectar a mujeres de mediana edad, la edad media de aparición de los síntomas ronda los 47 años. No existen estudios que demuestren por qué pero se estima que pudiera haber alguna causa de tipo hormonal.

7. Está vinculada con otras enfermedades. Las personas con artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes tienen mayores probabilidades de desarrollar fibromialgia.

8. No se conoce su causa. No hay una causa claro pero sí se tienen en cuenta posibles factores desencadenantes como por ejemplo situaciones de estrés, tanto físico como emocional que, en personas con una base de predisposición, provocarían los síntomas de la enfermedad. Cirugías, traumatismos o infecciones crónicas podrían desencadenar fibromialgia y, si hablamos de estrés emocional, podrían ser desencadenantes de fibromialgia situaciones de acoso laboral, pérdida del empleo, problemas familiares o incluso abusos sexuales.

La base de predisposición vendría determinada por una base fisiopatológica que, según los últimos estudios, se debe a transtornos de las moléculas encargadas de llevar a cabo la transmisión del estímulo nervioso. Tanto a nivel de sistema nervioso central como de sistema nervioso periférico se han descrito numerosas alteraciones y es hacia ahí hacia donde apuntan los tratamientos farmacológicos actuales.

9. Hay medicamentos que ayudan a paliar el dolor, pero pueden ser muy agresivos para los pacientes. Es habitual que a enfermos de fibromialgia se les indique un tratamiento farmacológico y que se trate de disminuir los síntomas con analgésicos; el problema radica en que los enfermos de fibromialgia son especialmente sensibles a cualquier medicación.

Conoce los beneficios de la Medicina Biológica y los casos donde puede aplicarse

10. Ejercicio físico, una dieta saludable y apoyo psicológico son claves para el tratamiento. Como a cualquier otra persona, a una persona con fibromialgia le benefia también realizar ejercicio físico y llevar una dieta saludable. Además, será imprescindible para afrontar la enfermedad contar con apoyo psicológico.

Es importante comprender a las personas que experimentan esta enfermedad ya que tal vez ellos mismos no saben lo que está ocurriendo en su cuerpo y la contención emocional de sus seres queridos puede ayudarlos a sobrellevar mejor esta situación. 

En MESO/MEDICATRIX - Salud y Armonía estamos para servirte, recuerda que contamos con ASESORÍA GRATUITA..!